Smuti

SMUTI:

Tvoj idealni “prigrizek.” Z njim enostavno dobiš VSE, kar potrebuješ in si lahko mirna, da si zaužila hrano s HRANILI. Tvoje telo, organi in žleze ti bodo hvaležni.

Sama pijem smuti že kakšnih 10 let in ga obožujem!!! To je nekaj, kar je postalo moja navada.

ZELO pomembno je, kaj se kombinira skupaj in pravi smuti pozna svoje zakonitosti (ker žal, nekateri mešajo skupaj “vse povprek”). Res ENOSTAVNO in okusno. Okus je boljši, kot si predstavljaš na prvi pogled.

Glavne sestavine:

1. Naj vsebuje 80% zeleno listnate zelenjave (sama imam najraje špinačo; drugače pa blitva, različne vrste zeleni solat, ohrovt, koprive…).
2. sadež (jabolko, jaz dodam banano – meni paše)
3. zdrave maščobe: kokosovo olje (poleti), sezam, lanena semena…
4. en citrus: sok ene limone ali grenivke (v kolikor citrusov ne prenašaš dobro, dodaj žlico ekološkega jabolčnega kisa).
5. konica noža črnega ali kajenskega popra ali košček ingverja

V smuti NE dodajaš t.i. superživil.

Tako pričneš telo privajati in uvajati spremembe. POČASI!

Smuti bo odlična prva sprememba pri uvajanju novih korakov tudi v jedilnik.