​​JOGA OBRAZA

​TEČAJ ​JOGA OBRAZA

                                   

  • ​​vzpostavi svetleč in mladosten videza obraza; posebna tehnika, ki izniči silo gravitacije, ter dvigne vse obrazne mišice
  • ​aktiviraj vseh pet vitalnih organov (srce, pljuča, vranica, jetra, ledvice)
  • ​diagnostika obraza: nauči se prebrati iz obraza kaj se dogaja v telesu in na katere bolezni lahko določeni deli obraza kažejo 
  • star
    ​uravnovesi hormonski sistem; nauči se tudi zdravilnega dihanja, razstrupljanja organizma, obnavljanja energetskih zalog, vaj za hujšanje, odpravo celulita in pomlajevalnih tehnik (med drugim akupunkturne masaže obraza in posebne taoistične tehnike regeneracije notranjih organov); ter ostalih načinov za trajno pomlajevanje organizma.
  • star
    ​5 SREČANJ PO 2 URI
  • star
    ​Moja podpora in strokovno spremljanje pri izvedbi vaj (moj cilj je, da vas vaje naučim pravilno izvajati; pri tem vas budo opazujem in popravljam pri izvajanju vaj)
  • star
    ​Naučimo se 12 celostnih vaj, ki aktivirajo vse obrazne mišice, žleze v glavi in organe
  • star
    ​Gradivo je vključeno v tečaj

Obrazki pomlajeni, žleze prižgane, nasmehi na obrazih in nove prijateljske vezi.

OPOZORILO:

JOGA OBRAZA TI LAHKO POPOLNOMA SPREMENI ŽIVLJENJE IN IZGLED... TAKO DA TE BODO DRUGI SPRAŠEVALI: "Kaj pa ti počneš, da tako dobro izgledaš?"

POSEBNOST: na vsakem tedenskem srečanju
nova dodatna tema, ki se povezuje
z obrazom, jogo obraza in združuje različne tehnike: 

1. Srečanje

  • ​​​​Kaj je joga obraza, kje ti bo pomagala in spreminjala tvoje življenje in okrepila tvoj imunski sistem in izboljšala kvaliteto zdravja
  • ​​​Vpliv gravitacije in trije gravitacijski tipi obraza (spoznavanje svojega obraza in gravitacijskih središč obraza);
  • ​Naučimo se prvi dve vaje (od kar 12-ih), ki aktivirata vse mišice, organe in žleze. Rehabilitacija čeljustnega sklepa in sproščanje neizražene jeze z vajo + aktivacija jeter in ščitnice. Brišemo gube vratu in celega obraza.
  • ​​​Akupresurne točke in samo - lifting obraza

2. ​SREČANJE

  • ​​​​​Pregled dela prejšnjega tedna
  • ​Dragoceni pomen dihanja; učenje pravilnega, zavestnega, globokega trebušnega - jogijskega dihanja; umirjanje in sproščanje z dihanjem - dihanje kot prva pomoč pri tesnobi in depresiji; pomen dihanja v povezavi z vajami
  • ​​​Nove tri vaje: krepimo vid, jetra, žolčnik, zgornjo veko, vranico; močno čelo, močno srce
  • ​​​​Čudovita vaja; brišemo gube na čelu, med obrvmi, polnimo in dvigamo lica; lifting celega obraza.
  • star
    ​Aktivacija možganov in dvig koncentracije in moči; vaje, ki dajo moč in odpravljajo utrujenost
  • star
    ​Akupresurne točke in samo - lifting obraza

3. ​SREČANJE

  • ​Pregled dela prejšnjega tedna
  • ​Diagnostika obraza 1. del + BONUS; v povezavi z biortiemsko medicino in bioritemskim jedilnikom (kateri letni čas je čas za določen organ, katero hrano uživamo - kako si lahko sami pomagamo do boljšega počutja in zdravja). Kaj na obrazu pomenijo in predstavljajo določene gubo, črte, znamenja...
  • ​​​​2 novi vaji; krepimo vranico, želodec, globoki pomlajevalni organ, maternico, jajčnike; polnimo našo življenjsko posodo in "prižigamo" v nas življenje in voljo; krepimo mišice, ki dvigajo ustne kotičke, brišejo vrečke ob bradi in polnijo spodnji del ličnic. 
  • ​Aktivacija prsi v povezavi z ustnimi kotički
  • star
    ​Akupresurne točke in samo - lifting obraza

​4. ​SREČANJE

  • ​Pregled dela prejšnjega tedna
  • ​​Diagnostika obraza 1. del + BONUS; v povezavi z biortiemsko medicino in bioritemskim jedilnikom (kateri letni čas je čas za določen organ, katero hrano uživamo - kako si lahko sami pomagamo do boljšega počutja in zdravja). Kaj na obrazu pomenijo in predstavljajo določene gubo, črte, znamenja...
  • ​​​​​Diagnostika obraza 2. del + BONUS; v povezavi z biortiemsko medicino in bioritemskim jedilnikom (kateri letni čas je čas za določen organ, katero hrano uživamo - kako si lahko sami pomagamo do boljšega počutja in zdravja). Kaj na obrazu pomenijo in predstavljajo določene gubo, črte, znamenja...
  • ​​3 nove vaje; aktiviramo maternico, želodec, brišemo gube okrog ust, gubi, ki potekata od nosu proti bradi; aktivacija globokih mišic obraza iz obeh strani s pomočjo rok
  • star
    ​​Akupresurne točke in samo - lifting obraza

​​5. ​SREČANJE

  • ​​Ponovitev vseh vaj (natančno pregledamo še enkrat vse korake vaj)
  • ​​​Pregled fotografij: prej, potem
  • ​​​​​​Načrt vadbe za naprej
  • ​​​Osebnostna rast (kako si lahko pomagaš sama; ozavesti svoja negativna prepričanja in jih spremeni v pozitivna)
  • star
    ​​​Zaključek, izmenjava mnenj, izkušenj

​Na tečaju JOGA učvrstitev OBRAZA
se učimo posebnih, medicinsko zasnovanih vaj,
katerih je poudarek na:


  • ​​Vzpostavitvi svetlečega in mladostnega videza obraza; posebni tehniki, ki izniči silo gravitacije, ter dvigne vse obrazne mišice
  • ​​​Učvrstitvi ohlapne in raztegnjene mišice vratu (v vratu je ščitnica)
  • ​​​​​​Odstranitvi podbradka in "vrečk", ter povešene kože okoli čeljusti
  • ​​​Učvrstitvi spodnjega del ličnic
  • star
    ​​​Učvrstitvi srednjega dela obraza
  • star
    ​Dvigu in polnjenju zgornje ličnice
  • star
    ​Liftingu upadlih ličnic
  • star
    ​Dvigu ohlapne, upadle zgornje veke
  • ​Treniranju spodnje veke; odstranitvi podočnjakov, ter odpiranju očesne jamice, kar ustvari večje, vedrejše oči
  • ​​​​Odstranitvi smejalnih gub
  • ​​​​​​​Dvigu povešenih ustnih kotičkov in gub okoli ustnic
  • ​​​​G​​​​lajenju gub na čelu
  • star
    ​Brisanju gub med obrvmi
  • star
    ​​Obnovitvi - vzpostavitvi polnosti zgornje ustnice
  • star
    ​AKTIVACIJI ŽLEZ- predvsem epifize, hipofize in ščitnice
  • star
    ​​Učimo se tudi zdravilnega dihanja, razstrupljanja organizma, obnavljanja energetskih zalog, vaj za hujšanje, odpravo celulita in pomlajevalnih tehnik (med drugim akupunkturne masaže obraza in posebne taoistične tehnike regeneracije notranjih organov); ter ostalih načinov za trajno pomlajevanje organizma.

Le 10 minut vadbe dnevno je dovolj, da vzdržujete formo obraza, ki ste jo zgradili!!!

Mobilni aparati, fotoaparati- vsi so nam »pri roki«. Nenehno beležimo naše spomine in se fotografiramo. Tako je bilo tudi pri meni, ko sem pregledovala svoje fotografije in ugotovila, da moj obraz izgleda utrujeno in izčrpano in da si nisem več tako »všeč«. Tako sem se odločila, da bom poskusila z jogo obraza. Po pet tedenskem tečaju je bila moja sprememba več kot očitna in moja navdušenost se je potencirala kot majhnemu otroku, ki se je zaljubil v novo igračko. Moj obraz se je začel spreminjati, napolnila sem lička, usta, dvignila kotičke ust, zgornjo veko, osvežila in polepšala ten kože. Potem sem ugotovila, da je bil to »super stranski učinek« joge obraza. Najpomembneje je to, da se je moja hormonska slika totalno obnovila in popravila in težave z bolečinami v trebuhu so začele izginjati. Da o dobrem počutju in jasnosti v glavi sploh ne govorim. Tako sem se navdušila, da sem naredila izpit za učitelja joge obraza in se odločila, da bom to znanje predajala naprej – tebi.

Ko se enkrat zavemo, kako zelo dragoceno je področje od vratu navzgor, ga z velikim spoštovanjem začnemo pravilno uporabljati in z njim mišično vaditi, ga negovati, ter ga redno ‘prebiramo’. 
In, seveda, včasih si s tem, (sploh na začetku), pridelamo »muskelfieber« v mišicah, za katere sploh nismo vedeli, da obstajajo. Ampak ravno to je del zabave, kajti naše mišice še nikoli niso delale, smejanje, pačenje, hranjenje ni delo za mišice, še več, prav s tem si pridobimo gubice.

Preizkušeno. To se meni dogaja nenehno. Še sedaj, po štirih letih redne vadbe in učenja. Pa ne samo meni; marsikateri moji tečajnici. Redno dobivam pošto in klice o tako velikih pozitivnih spremembah pri jogi obraza (zdravstvenih in po izgledu).

Učinki joge obraza so res fantastični. 

S to vrsto vaje se bo vaše življenje 100% spremenilo.

Potek tečaja:

Fitnes in Lifting obraznih mišic poteka 15 šolskih ur; dobimo se 5 tednov 1x na teden.

Med šolanjem z vsakim tečajnikom delamo individualno in vsako vajo popravljamo dokler ni popolnoma osvojena. Med drugim se naučimo 12 intenzivnih vaj – "muskelfiber" obraza je zagotovljen 🙂 (sploh na začetku), ker bomo trenirali mišice, za katere sploh niste vedeli, da jih imate. Presenečeni boste, kako so vaje aktivne in kakšen imajo učinek. Te mišice niso bile nikdar aktivne, edino, kjer se mišice vsaj malo napnejo je spodnja čeljust, v času prehranjevanja.V času 5-tedenskega treninga se ima znanje priložnost res utrditi; tudi zato, ker ob koncu vsakega srečanja priporočam vaje za "domačo nalogo" - tako se mišice postopoma krepijo in so pripravljene, ko se začnemo učiti tudi bolj zahtevnih vaj.

Po koncu našega druženja je ob pridni vadbi razlika na obrazu več kot očitna. Včasih dramatična. In tudi dokazljiva – s slikami.

Ko se enkrat zavemo, kako zelo dragoceno je področje od vratu navzgor, ga z velikim spoštovanjem začnemo pravilno uporabljati in z njim mišično vaditi, ga negovati, ter ga redno 'prebiramo'. 
In, seveda, včasih si s tem, (sploh na začetku), pridelamo »muskelfieber« v mišicah, za katere sploh nismo vedeli, da obstajajo. Ampak ravno to je del zabave, kajti naše mišice še nikoli niso delale, smejanje, pačenje, hranjenje ni delo za mišice, še več, prav s tem si pridobimo gubice

Prijavi se še DANES. Število mest v skupini je omejeno!

Če se ti zdi zanimivo, te prosim, da obvestiš in vabilo pošlješ še kakšni tvoji prijateljici - morda ​se ob sredah na vadbi podružita in prežita skupaj čudovita srečanja. 


Potrebno ni nobeno predznanje oz. izkušnje s katerokoli vrsto vadbe, joge,…

»Te dni sem bila pri prijateljici in mi je rekla, da sem čisto druga odkar izvajam jogo. Da sem se zelo spremenila v obraz :)... sem bila vesela tega komentarja.Bistvo je, da se znam ustaviti, umiriti in začutiti samo sebe. Jasmina, ti izžarevaš čudovito energijo in mi je dobro biti v tvoji družbi. Znanje, ki ga deliš je zelo uporabno in navdaja s pozitivno energijo..«

LIDIJA F.    BLED

»Draga Jasmina! Tudi ti si mi taka zelo pozitivna oseba in zato je ta vadba še bolj prijetna, da se počutis, kot da smo ena velika družina. Všeč mi je pa tudi to, ker si rekla, da bomo vedno v stiku, da ti lahko kaj napišemo, vprašamo...... to se mi zdi zelo v redu. Tako nimaš obcutka, da nekdo želi samo zaslužiti in ko je tečaja konec sedaj pa pojdi ker te ne rabim več. Pri tebi je drugače in tako je prav. Upam, da se še večkrat kje srečava in da ostaneva vedno prijateljici.

ANDREJA F.   KRANJ

O meni

JASMINA TURNŠEK, tvoja mentorica za življenje brez stresa, bolečin in travm


Moja pot učenja in raziskovanja delovanja človeka na celostni ravni poteka več kot pol mojega življenja. Preizkusila sem veliko. Veliko različnih stvari, ki bi mi olepšale življenje. Tudi jaz sem imela veliko težav, takšnih in drugačnih - saj veš, kaj bi ti razlagala…:)

V tem času sem se učila od najboljših svetovnih zdravilcev in sedaj svoje znanje prenašam nate. Zate sem pripravila edinstvene programe, ki te bodo ponovno napolnili z energijo, ki ti bodo omilili čustveno bolečino, povrnili optimalno zdravje in okrepili imunski sistem, izboljšali tvoj izgled in te pripeljali tja, kamor si želiš – v mirni del tebe, kjer pozitivnost, veselje, sreča in ljubezen ne bodo več samo iluzija in nekaj nedosegljivega.

Najpogostejša vprašanja in odgovori

Klikni na vprašanje in odprl se ti bo odgovor 🙂

​1. ALI JE STAROST POMEMBNA?

​3. JE PROGRAM VAREN?

​​5. POTREBUJEM ZA ​VADBO KAJ POSEBNEGA?

​​2. SEM ŽE STAREJŠA; SE LAHKO SPLOH ZGODI SPREMEMBA NA MOJEMU OBRAZU?

​4. SEM BOLNA IN NISEM PREPRIČANA, ČE LAHKO VAJE IZVAJAM

ZATE SEM PRIPRAVILA ENKRATNO PONUDBO

  • ​​​Eksluzivna 5-tedenska srečanja po 2 uri
  • ​Dostop do vaj in spletnih programov
  • ​Redni TEDENSKI E-MAILI z gradivom, opisom dihalnih vaj, opomniki, usmeritvami, podporo in motivacijo
  • ​​​​2 VIDEO VSEBINE s prikazom TEHNIK DIHANJA
  • star
    ​​​​Individualni in osebni pristop znotraj manjše skupine
  • star
    ​​Druženje z enako mislečimi ljudmi
  • star
    ​Liftingu upadlih ličnic
  • star
    ​​Dragoceno ZNANJE ZA ŽIVLJENJE! + vrsto pozitivnih učinkov, ki jih pravilno dihanje prinaša

Prijavi se TUKAJ in prični z vadbo

(vadba poteka v Ljubljani; lokacijo ti sporočim na mail)​

Prijavnica

​ŠTEVILO MEST JE OMEJENIH, ZATO S PRIJAVO POHITI!